Piiri pieni pyörii...

Koen kalorien laskemisen ahdistavana. Mutta laskin ne vasta päivän lopussa. Tänään keskityin syömisen hallintaan: säännöllisyys - mikä tuli huomattua hyväksi jo syömishäiriöklinikalla, tarpeeksi nestettä ja itsensä kuuntelu herkuissa. Toisin kuin jotkut kuvittelevat, syömisen hallintaan kuuluu myös herkuttelu. Kun pyrkii muuttamaan syömistään (vaikka syömishäiriö asettaakin haasteensa), ei voi olettaa etteikö koskaan enää söisi herkkua. No minä ainakin aion syödä eli pysyn realistisena.

Painoani en julkaise täällä. Mutta kerrottakoon, että tänään söin 1855kcal ja liikuin 137kcal. Olen tyytyväinen.

Aamupalalla söin viinirypäleitä desin ja join vihreää teetä.

Välipalana söin ennen kaverin koiran ulkoiluttamista vaalean karjalanpiirakan ja join noin 2,5dl ystävääni Rodea light energiajuomaa.

Päivälliseksi söin 6 HK:n nakkia (jumaliste kun olivat hirveän makuisia ja koostumus oli kauhea, hyvä muistutus siitä miksen syö nakkeja) ja vähän alle 200g punajuurisalaattia. Join vettä ja loput Rodeosta.

Välipalana söin vaalean karjalanpiirakan ja katsoin ystävieni kanssa kaksi elokuvaa. Näiden aikana meni noin 0,75dl suolapähkinöitä ja 85g Maraboun minttusuklaanappeja.

Iltapalaksi juon Leaderin Proteiinijuoman, colan makuisena.


EDIT: Illalla tuli sitten ahminta ja söin 6 suklaakonvehtia ja puolikkaan Kismetin. Energia 2200kcal. :/

Hiilihydraatteja n. 185g.